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Yoga para niños, mamás y bebés: niños equilibrados y relajados

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Yoga para niños, mamás y bebés: niños equilibrados y relajados

Publicado en 5 abril, 2016 | por leelima

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Hola queridos lectores! Desde hace tiempo que quiero prepararos un post sobre Yoga para niños, por ello decidí preguntar a Elena Ferraris Yoga que de forma muy generosa nos escribió este post en el que nos cuenta desde dentro cómo se desarrollan las Clases de Yoga para niños y sus beneficios!

 

Clases de yoga infantiles, mamás y bebés: niños equilibrados y relajados

Por Elena Ferraris Yoga

 

¿A qué edad se puede iniciar en Yoga?

El Yoga es una actividad perfecta para todos aquellos que quieren encontrar un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu con posturas más activas, posturas más pasivas, ejercicios de respiración y de meditación. No hay una edad concreta para empezar a practicar Yoga, la práctica se adapta a cada momento vital, el Yoga es para todas la personas y para todas las edades.

 

¿Cómo es una clase de Yoga para niños? ¿Qué se suele hacer?

El yoga para niños es la mejor manera de introducir a los más pequeños de la casa en las técnicas para conocerse a sí mismos y hallar la calma siempre que lo necesiten.

En las clases de yoga para niños se trabaja de forma distendida, creando un ambiente en el que los niños se encuentren a gusto y se sientan libres de expresar sus emociones. En las sesiones de yoga infantil se cuentan cuentos, se cantan canciones y se realizan juegos. En las clases se practican Asanas (posturas de Yoga) , Pranayama (ejercicios de respiración) , meditación y relajación para que los niños puedan interiorizar las experiencias vividas.

Las posturas de yoga para niños están relacionadas con la naturaleza y los animales. A través de las posturas, los juegos y los cuentos, los niños toman conciencia de su cuerpo, de la respiración y de sus emociones.

Posturas:

  • La postura del árbol ayuda al equilibrio y es muy divertida para ellos, ya que el equilibrio cambia cada día.
  • El perro boca abajo, apoyando manos y pies en el suelo para formar una V invertida, a parte de los beneficios en el organismo ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva,
  • La postura de la tortuga cuando se recoge en su caparazón ayuda a la observación interior, la cobra, que se alarga y exhala con la «s»…

 

También Yoga para Mamás y bebés…

Recuperarse del parto y adaptarse a los nuevos ritmos de vida que imponen las necesidades de un recién nacido puede llevar más tiempo de lo esperado. El yoga para mamás y bebés es idóneo para recuperar el equilibrio y mejorar el estado físico de las madres en compañía de sus bebés.

El yoga para esta etapa adapta las posturas y movimientos para buscar el alivio de las tensiones de la espalda, restablecer el equilibrio y encontrar la simetría corporal. Al mismo tiempo, se recupera poco a poco la forma física y se tonifica el abdomen de forma suave y sin presión.

Por lo general los bebés están en contacto visual constante con la madre y las madres los atienden cuando lo necesitan, sea para darles el pecho, para darles un biberón o simplemente porque necesiten brazos. En algunas posturas se incorpora al bebé y los más mayores puede ser que imiten alguna postura por voluntad propia.

La experiencia de hacer yoga con tu bebé o ver a tus hijos haciendo sus primeros asanas es realmente una experiencia muy bonita.

Así que si estás pensando en hacerlo desde Babytribu te invitamos a que acudas a las clases de yoga para mamás y bebés e infantiles en nuestro Centro de Yoga en Madrid Elena Ferraris, puedes ver la información sobre las clases citadas aquí y aquí.

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– 5 técnicas de relajación para niños pequeños

 




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Acerca del autor

Fundadora de Babytribu.com. Madre de dos, apasionada del arte y la creatividad y blogger divulgadora de contenidos sobre aprendizaje creativo temprano.


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